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孕妇吃水果也要““三思而后行”

发布日期:2019-03-09   

所以,对准妈妈来说,多补充有营养的物质是非常必要的,多吃水果也是无比有帮助的。只是水果这种物质的特殊性,让咱们要多留神食用水果的时间以及方式,千万不要乱吃,省得影响了自己跟宝宝的身体健康。

而吃水果最差的时间不要取舍在吃饱之后和晚上休息之前,因为刚吃饱就吃水果的话,会让水果里面的糖分被肠道连续接收,同时在胃部滞留而缓缓发酵,造成有机酸的出现,从而呈现腹胀、腹泻等症状。而晚上休息之前吃水果的话会加重胃部的累赘,影响自身的睡眠品德。

如果准妈妈在孕期不一个良好的消化系统,那么她食用水果的时间就应该放在两餐之间。这样可能最大限度的减少消化体系所承受的包袱,而且还不会对血糖产生太大影响。

准妈妈在孕期为了身体跟宝宝的保险,做很多事件都是要“三思而后行”的,就连吃水果也逃不过。为了可能将水果的营养价值发挥到最大,除了要决定在合适的时间段,还要注意患病的准妈妈也要有所顾忌。

1、怀孕期间血压比较高的准妈妈

然而,因为每个准妈妈在孕期身体的状况是不一样的,特别是对身体不好的准妈妈就更需要多留心。

个别来说,准妈妈在饭前一个小时或者饭后两个小时吃水果是最适合的。由于准妈妈在怀孕期间对营养的须要是异样高的,而水果中的大部分物资都是水溶性的,所以在吃饭之前吃生果对身材摄取水果中的养分物质来说更有利。而且有些水果的变质速度是很快的,所以先食用水果能够减少其在胃部滞留的时光。

2、不较好消化系统的准妈妈

有些准妈妈在怀孕过程中会浮现血压升高的情况,为了改良血压的状态,就需要准妈妈在吃饭之前吃一些钾含量比拟高的水果。这样可以提高准妈妈对膳食纤维以及钾元素的接受,这样能够有效改进血压状况。